Haut schwätze mer iwwer wéi d'Buckwhelat Diät handelt fir Gewiichtsverloscht.
Dësen Ernärungsprodukt huet sou Virdeeler sou déifgläichnetzendem Inhalt, e grousst Prozentsaz vum Protein, dat mécht eng exzellent Ersatz fir Mëllech a Fleesch a Fleesch.
Mir erhéicht, och datt eng Situatiounen, 40 ze sinn ,skal, Kalzigum, Vinaminen vum Grupp Vitam
Buckwheat Grupp ass eng grouss Fundament fir eng Diät
All nëtzlech Komponenten déi a Buckwheat entstinn fir de Schued vun der Restriktioune vum Kierper an anere Produkter. Pornridge gëtt e Gefill vu SUNIOD fir eng laang Zäit, also et gëtt kee Wonsch ze iessen.
Déi Restriktioun dauert siwe bis véierzéng Deeg. Wéi vill kënnt Dir Gewiicht verléieren? Dës Deeg kënnt Dir Gewiicht vu fënnef bis zéng Kippereg Gewiichtsgewannen, de méi groussen Gewiicht). Eng séier Ernärung dauert nëmmen dräi Deeg. Dir kënnt Gewiicht duerch zwee bis dräi Kilogramm verléieren.
Kefir-Brutto Ernärung
Déi bezuelbarste Kefir-Graf Diät.
Wéi kache Buckwheat op Kefir:
- Sortéiert réi, net frittéiert Buckwhetatkorn, spülen mat Waasser;
- Schuere kochend Waasser an der Berechnung: 2-3 Taass Waasser pro Waasser Muecht ouni Zocker a Salz;
- Cover mat engem Deckel, loosst et bis de Moien stoen.
En Dag vir preparéiert Iech esou engem Platt vun 20000 Gramm, 4.5 Liter vu Kerfir oder niddreg Schéiss Jonamer.
Menu fir 1 Dag:
- Kaffi an Owesiessen - Kekir oder Joghurt.
- Buckwheat Porridge soll all 2 Stonnen giess ginn.
- Wärend dem Dag ass Dir erlaabt 4 Pears ze iessen, drénken gréng Téi, propper Waasser.
- Dinner 3-4 Stonnen virum Schlafengehen.
De Regime ass fir 7 Deeg entworf.
Wann Dir ënner Nuecht Honger leiden, kënnt Dir Friichten oder Geméis iessen. Multivitaminnen huelen ass erlaabt. Fir ze vermeiden datt Är Haut ze strecken, huelt e Kontrast Dusch a reift Äre Kierper mat Feuchtigkeit.
Buckwheat Diät fir 7 Deeg
Dës Ernärung ass zimmlech streng. Dir kënnt eng aner Optioun wielen:
1-4 Deeg
- Kaffi: e puer Läffelen gedämpft Porridge; Kaffi oder Téi; 2. Frühstück: Niddereg-fett Cottage Kéis plus en Apel;
- Mëttegiessen: eng Portioun vu Buckwheat; e Stéck Lean Fësch oder gedämpft Poulet;
Snack: E puer Rosinen, gedréchent Aprikosen oder Punes; Dinner: Buckwhetat plus KERIR.
4-6 Dag
- Kaffi: en Deel vu Buckwheat mat enger Taass Tomatenjus; 2. Kaffi - Apple;
- Mëttegiessen: Bëscher Ee, Zalot, gedämpft Buckwheat; Snack - Joghurt;
- Owesiessen: Buckwhetat Porridge plus Kefir.
Frich 7
500 g vu Buckwheat an 1 Liter Kefig soll an Portiounen opgedeelt ginn an am ganzen Dag giess ginn.
Da widderhuelen de ganze Prozess vum Dag 1 erëm. Dës Ernung ass och niddereg an Calorien, awer et ass vill méi einfach ze toleréieren. Fir Är Resultater och méi frou ze maachen, addéieren, lafen, laafen oder Aerobics.
Dir kënnt bis zu 5 kg iwwerschësseg Gewiicht an enger Woch verléieren.
Buckwheat Porridge fir Gewiichtsverloscht
Wéi kache Buckwheat fir Gewiichtsverloscht? Vill Rezättere vu ganz einfach, d'Haapt Saach ass net zou ze adaalen, mëscht Kette, oder Salz.
Wann Dir decidéiert Gewiicht ze verléieren mat Waasserrechter ze verléieren, da Katastrof Method, wéi uewen uginn ass, ass gëeegent. Dir kënnt einfach mat Waasser kachen: 1 Deelgereitungen, 2 Deeler Waasser, loosst et iwwer niddreg Hëtzt sëtzen, just net.
Wann et schwéier ass dëst Plat ze iessen, drénkt se mat enger klenger Taass Mëllech. Dir kënnt Gewiicht mat Mëllech verléieren. Verdënnt d'Waasser mat Skimmëllech a kachen wéi an der éischter Rezept uginn.
Wéi vill kënnt Dir verléieren? Dës Fro Suergen all Fraen. Si soen datt 3 kg pro Woch wierklech ass. Wann Dir all d'Regelen verfollegt, da 4-5 kg. Dëst ass bewisen duerch Rezensiounen vu Frae déi getraut hunn sou eng strikt Ernärung ze verfollegen. 13 D'Woch ass net iergendengst gesaéi wéi mee ganz méiglech! Och wann Dir op enger anerer Diät sidd, 150 G vu Croumbréck wäert Iech net schueden.
Ernärungsisten sinn net géint et wann Dir Buckwhetat pancakes aus Eeër preparéiert, Porridge mat Waasser oder Kabréckspullen, Courtrossen, Carmas oder aner Geméis. Vill Frae getraut vun anere Liewensmëttel fir 2 Wochen ze verdreiwen. D'Resultat ass minus 10 kg Gewiicht.
E richtegt Gewiichtsverloscht gëtt och op sproffed grénge Buckwheat duerchgefouert. An dësem Fall bleift Dir ëmmer nëmmen Gewiicht ganzt Gewiicht, awer och Ären Kierper vun all schiedlech Stoffer.
Vergiess net iwwer 1,5 Liter Waasser pro Dag. Ouni et verléiers de net sou séier wéi méiglech.
Moies op engem eidle Mo, iesst 1 Zoppelen. l. Sprompelt Getreide, wäscht mat 1 Glas Waasser, da follegt Är Spär méi spéit.
Sproote Getreide si fäeg ze sinn:
- De Metabolismus an der Verdauung verbesseren;
- Den Kierper mat nëtzlech Substanzen ernähren;
- Preparéiert de GastroinTesteinstal Trakter fir besser Verdauung vu Liewensmëttel.
Contraindikatiounen fir buckwhetat Gewiichtsverloscht
Dës Ernärung huet seng Rechnungen. Vermëttelen aus Gewunnecht Liewensmëttel ass e grousse Stress fir de Kierper. Zousätzlech kënnt Dirirratioun erwächen, Kappwéi, erofgesat Leeschtung, Apathie, Duercherneen, an Ernächen. Wann Dir Iech net fillt, stoppen op Äre Kierper ze testen.
Vermëttelen aus dem Buckwheiatt huet eng Zuel vun de Kontrainatiounen:
- Schwangerschaft, Laktatioun;
- Bauch ulcer;
- gynecologesch Krankheeten;
- Stéierunge vum monatleche Zyklus;
- Darm Pathologie;
- Liewensmëttelallergien, infektiiv Krankheeten;
- Kanner, Ahletes.
Anti-Kriibs Ernärung op Buckwheat vum Dr Laskin
En schreift d'Natur selwer eng Krunn fir d'Marken, déi vum Tokolog entwéckelt gouf beim Tokonist geflan war. Dr Laskin Anti-Kriibs Buckwhei Diät huet weltwäit Popularitéit gewonnen. Och offiziell Medizin hunn et erkannt.
Eng einfach Buckwhelat Diät huet e mächtege Heelen Effekt. Et kann mat Chemotherapie an der Stralung Therapie kombinéiert ginn.
Wéi geet et weider op esou eng Ernärung? Eng Persoun soll 300 g vun dréchene Buckwhetat Pornridge pro Dag iessen. Dëst ass de Betrag vu Buckwheat deen 24 Gramm Zramsin enthält, eng mächteg Anti-Kriibs Substanz.
Querknin kann et fäeg eng speziell Generelleren restauréieren, déi de Wuesstum vu Kriibs Zellen weiderféieren. Wann Dir dës Ernärung mat der Otemübungen kombinéiert mat der Otemübungen no dem Dr. Poulovov d'Method, da fänkt d'Patienten eis vill besser ze fillen.
Atmung Übungen:
- Huelt e kuerzen Otem, dann hält Ären Otem.
- Huelt eng kleng Atem erëm - hält Ären Otem.
- An zweedeg otmen, an Ären Otem - an sou weiderhalen.
Inhalatioun ass gefollegt vun der Ausflankung a klenge Portiounen an hält Ären Otem no all Portioun. Wann Dir schwéier Hypoxie fillt, stoppen d'Übung. Streck Inhalatioun an Exhalatioun kann 3 Mol am Dag ausgefouert ginn. Dir braucht net an de Fitnessstudio ze goen.
Anti-Kriibs Ernärung
Dir sollt net méi spéit wéi 6 Stonnen virum Schlafengehen iessen. Firwat? Buckwheat ass niddereg a Kalorien an enthält net vill Protein. Dëse Restaurant ass fir déi ze rodrun "äerdähnlechen Nährung vun der Sich Sich fir et wichteg Nikoritéiten ze sichen.
Wat kënnt Dir iessen ausser Buckwhei? Dir kënnt Nët ganz ughersen, Friichten, Rose Hips, Waasser an der Diät. Dir musst fir 6 Méint op de Regime sinn.
Ongeféier de Menü
- 30 Minutte virum Kaffi, iesst 1 Zoppelen. l. Pulver of Noship Beeren, verdënntem am Waasser.
- Um Méindeg, Mëttwoch Samschdeg fir Kaffi - Buckwhiewe Porridge mat Brill, Olivenueleg. Eng Taass gréng Téi plus Rosinen, 200 Gramm Brout mam Sole.
- En Dënschdeg an Donneschdeg - Oatmeal mam Sole, grénge Téi, Rosinen, 50 g Brout.
- E Freides, Sonndeg - Porridge déi onnéideg Reis mat Trëschen, räissen THer, Binnaen, Brout, Brout.
- Fir de Méinden Kaffi an donneschdes a Méindesricher - Blummen, Freideg, Freideg - Drauwe. E Mëttwoch, Samschdeg a Sonndeg - Ananas.
- Eng hallef Stonn virum Mëttegiessen - Porridge vum Roserei Pudder.
Mëttegiessen
- Méindes an Donneschdeg, Zousiicht, Bären, Oviounen, Prioritéit, wéi ënner verschiddenen Oliv. Op der zweeter Salmon stewelt mat engem Tomaten an Spargel.
- Umonnesch vum Luer - Zoppen vu Lënsen, Zoppelen, Spueren, vum Partier, Peters, De Bill, vu Symer. Op der zweeter - Pouleten mat Ingwer, Tomaten, Zwiebel, Geméis Salat.
- Mëttwoch, Samschdes, Sonndeg - UPO aus Dopp, Aspaech, Gebulls, Knascht, Kabmoteurenen, Gaarwaffen, Kabinn, Gummeren, Gummeren, Gummeren, Gummeren, Gummeren, Gummeren, Gummeren, Gummeren, Gummeren, Gummeren, Gummeren, Gummeren, Gummeren, Gummeren, Kierfessen. Fir dat zweet Course - all Geméis Plat.
- All Dag - 200 Gramm Brout, e Glas Jus.
Ginn et aner Aarte vu Diäten?
Aner Optiounen fir d'Buckwheig Ernärung. Et gëtt eng Diät mat Haferwierk. Wéi Dir wësst, Oatmeal ass e ganz gesond Produkt, a wann Dir zwee gesond Canins kombinéiert, kritt de Kierper vill nëtzlech verfügbar Substanzen.
- Oatmeal-Buckwheat. Béid Aarte vu Kämpf musse mat kachendem Waasser gedämpft ginn. Gedämpft Haferwierk verëffentlecht eng speziell Substanz déi schiedlech Bakterien ëmbréngt, déi d'Darm gewënnt. Zousätzlech, Oataum huet Oata, déi niddreg Grompel-Index huet, wat niguer Di stamtiséierer ass. De Menü kann mat Friichten, Geméis a gedréchent Friichten variéiert ginn.
- D'Gîte Kéiseke-buckwhetat Diät ass niddereg-Kalorie. Dagsgespeed kënnt Dir d'Ausübréckhëlcher iessen, awer och 300 Grecklingre mech, dat an 3 Portiounen.
- De Protein-Buckwhehat Diät bréngt net Stress net zum Kierper, awer fördert séier Gewiichtsverloscht. Dir kënnt gekachten Fësch mat Porridge iessen.
- Vill Frae hu gär déi een Dag Salz-gratis Reis Diät: "zwou Platen." Seng Essenz ass einfach: Wärend dem Dag kënnt Dir 1 Portioun vun Reis a gedämpft Fësch iessen. Du kanns laanscht Hanner, Zeltuerejus, an e Läffelout vun den olonäschten, goen. Drénkt gréng Téi a Waasser. Nëmmen ass et net erreecht ginn net verschafft an déi et kleng ass, awer brong.
Sortie aus der Buckwhel Diät
Dir musst aus Diätbeschränkungen richteg erausgoen sou datt net Är Gesondheet ënnergeet. ABS d'Rees vun Restriktioun ass de Stand méi méi kleng, awer op lauschtert dat net mat schwéiere Liewensmëttel.
- Probéiert 5-6 Mol am Dag ze iessen, giess gekachten Poulet a Fësch.
- Dir kënnt 1 Ee iessen, drénken Kekir oder Joghurt.
- Füügt een Produkt all Dag - Porridge, Zopp, Fleesch.
- Dinner soll dräi Stonnen virum Schlafengehen sinn.
- Vergiesst net iwwer moderéiert kierperlech Aktivitéit.
Fir ze verhënneren datt d'Gewiicht zréckkënnt, musst Dir frittéiert hunn, fetteg a Buns vergiessen. Wann Dir net vu schwéieren Iessen net medigéiere kann, da wäert d'Gewiicht zréckkommen, an net nëmme zréckklammen, awer vill méi war. Fir dëst ze vermeiden, vergiessen, net vergiessen, verbréngen Fasting Deeg op Buckwhei, also de Kierper wäert net Stress erliewen.
D'Buckwhei Diät ass net sou schwéier, probéiert 3 Deeg ze sëtzen. Dir gesitt wéi Äert Gesiicht méi schéin gëtt an Är Haut ass méi jonk ginn. Dës positiv Verännerunge ginn Iech encouragéiert Iech aner Liewensmëttelbeschränkungen ze maachen.